De wintermaanden doorstaan

De koudste periode van het jaar is aangebroken en je merkt het waarschijnlijk al om je heen, mensen worden sneller ziek. Veel mensen zijn verkouden en grieperig. Door de kou en doordat mensen om je heen het hebben ben je zelf ook sneller vatbaar om iets op te lopen. Het is slim om wat extra vitamines te nemen tijdens deze koude maanden. Deze vitamines en mineralen zitten natuurlijk vooral in groenten en fruit. Het is belangrijk, zeker in de wintermaanden, om te zorgen dat je daar geen tekort aan hebt. Daarnaast is het raadzaam om voldoende te bewegen en te sporten. Dit houdt het lichaam vitaal, gezond en bovendien in vorm. De lente en zomer zijn ook niet heel ver weg meer namelijk en dan wilt iedereen er weer goed uitzien. Een andere manier om vitamines en mineralen binnen krijgen is in de vorm van supplementen. Dit zijn extra vitamines die je kan binnenkrijgen in de vorm van bijvoorbeeld pilletjes, maar zijn geen vervanging van groente, fruit of ander voedsel! Die moet je wel gewoon blijven eten. Er zijn heel veel soorten verschillende supplementen verkrijgbaar tegenwoordig. Bij Topvitamins is er meer dan genoeg keus uit alle soorten vitamines, mineralen, sportvoeding en superfoods. Maar neem niet zomaar wat in, zorg ervoor dat je wel weet wat je nodig hebt. Teveel nemen van een bepaalde soort is niet goed voor je en bovendien zonde van het geld. Op de website staat dit allemaal aangegeven en je kunt het eventueel overleggen met de huisarts of een specialist

Een veel gebruikt supplement in de winter is 5-HTP. Dit helpt het lichaam om meer serotonine aan te maken. Dit middel is nodig om ons gelukkig te voelen. Als je last hebt van een winterdepressie is het vaak zo dat je een lager serotonine-niveau hebt. 5-HTP kan dan een uitkomst bieden.

http://www.topvitamins.nl